Allen Carr è un uomo il cui nome è familiare a molti fumatori e amanti delle bevande forti. Fu lui che, dopo aver fumato una sigaretta, abbandonò questa abitudine dopo trent'anni di esperienza e scrisse il libro “Il modo semplice per smettere di fumare”. Questo bestseller è stato tradotto in molte lingue e in più le persone effettivamente smettono di fumare, guariscono e risparmiano denaro. Pertanto, non c'è motivo di non rileggere l'opera che Allen Carr ha scritto per smettere di bere e iniziare una nuova vita.
Di cosa parla il libro
In sostanza, l'intero libro di Allen Carr è progettato per smascherare illusioni e difficoltà e mostrare che si può smettere di bere senza cadere in una profonda depressione e senza consultare un medico. Dimostrando l'efficacia della tecnica, l'autore non limita i suoi lettori, ma, al contrario, suggerisce opzioni per abbandonare l'abitudine adatte a tutti senza eccezioni, indipendentemente dall'esperienza, dal sesso e dall'età.
Per gli scettici speciali, va notato che il metodo semplice è stato apprezzato dagli esperti: Alain Carr è riconosciuto dai medici, ha la sua vasta rete di cliniche dove gli specialisti aiutano le persone a smettere di bere. La tecnologia funziona con successo in molti paesi del mondo; ci sono indicatori e statistiche di successo.
Allora di cosa parla il libro? Secondo l'autore, smettere di bere è facile: questa è la realtà. Il metodo è stato provato, testato e perfezionato per molti anni. La cosa principale è seguire le regole descritte nei lavori e seguire tutte le istruzioni. Naturalmente, è difficile per un alcolizzato ubriaco o per una famiglia con una persona malata credere che i risultati siano ottenibili. I pazienti fanno appello come segue:
- Non esiste un modo semplice per smettere di fumare o bere, altrimenti tutti avrebbero smesso già da tempo.
- Se è facile, non funziona.
- Tutto ciò che non costa denaro è un'esca per gli sciocchi e quindi richiede investimenti significativi.
Ma Allen Carr dice che il suo metodo è adatto a qualsiasi tipo di dipendenza. Il vantaggio di una persona senza istruzione è che non impone a nessuno i suoi principi, non pretende nulla, ma chiede solo di leggere il libro e fermarsi.
Regole base del libro:
- L’efficacia del metodo semplice non richiede prove. Ci sono molti esempi: non appena qualcuno va dal dentista, il mal di denti scompare miracolosamente. Più grave è il problema, migliori saranno le condizioni del paziente se troverà la soluzione più semplice e conveniente. Se sei tormentato da problemi finanziari, chiedi un prestito, risolvi tutti i problemi e poi dai i soldi alla banca, ecco come funziona qui: devi solo intraprendere la strada per eliminare la dipendenza e anche il bevitore più forte sarà guarito.
- Pazienza. Devi essere il più paziente possibile perché devi seguire le regole descritte da Allen Carr. C'è un modo semplice per smettere di bere, ma devi provarlo.
- Dovresti iniziare a leggere solo di buon umore. Non dovresti prendere in mano le pagine se sei arrabbiato, preoccupato di come sbarazzarti rapidamente della dipendenza da alcol o arrabbiato perché il tuo coniuge ha perso il libro: da tale lettura non verrà fuori nulla di buono. Tratta il lavoro come un romanzo poliziesco, raccontando eventi che non hanno alcun collegamento diretto con te: lettura divertente, niente di più.
- Devi solo pensare positivo. Butta via tutte le emozioni negative, cerca di concentrarti sul ricordo migliore, poi andrà tutto bene.
- Non smettere di bere finché non leggi l'ultima pagina. Naturalmente, se sei già in riabilitazione, non dovresti iniziare a bere. Ma non dovreste rinunciare al vostro solito bicchiere di brandy finché non avrete finito di leggerlo.
- La lettura deve essere sobria! Ciò significa che puoi bere, ma solo dopo aver finito di leggere la giornata.
- Essere aperti a nuove idee è la cosa più difficile. Nessuno ti obbliga a prendere decisioni rapide, ma neanche essere scettico su ciò che è scritto ti renderà felice. Leggi e ricevi tutto quanto descritto con gentilezza.
Queste sono le semplici regole che dovresti seguire. Prima però di farlo è necessario rispondere ad alcune domande:
- Sei un alcolizzato? È difficile da ammettere. Riferimenti a mentalità, abitudini, tradizioni, stress: tutto viene preso in considerazione, tranne la conclusione: un alcolizzato. Naturalmente, un bevitore moderato e un bevitore eccessivo hanno personalità diverse. Questo è facile da determinare: quanto spesso bevi? Se più di una volta al giorno il risultato è triste, sei dipendente ed è tempo di agire.
- Quanto spesso controlli il tuo consumo di alcol? E non si tratta di “quanto versi”, ma di quale dose ti serve per raggiungere uno stato di libertà, distanza e leggerezza.
- Hai vuoti di memoria dopo una festa?
- Puoi dire di no all'offerta di un drink?
- Pensi che tutti bevano i loro drink molto lentamente?
Anche a questo bisogna dare una risposta. Il processo di trasformazione di un bevitore in un alcolizzato non è così evidente per gli altri come lo è per te. Ecco perché è importante rispondere alle domande nel modo più onesto possibile e ammettere la sconfitta davanti a una bottiglia di drink.
Metodi per smettere di bere
Senza leggere il libro, non puoi fare affidamento su questi metodi: questo è solo un estratto. Per smettere di bere, Allen Carr ha raccontato tutte le emozioni, ha descritto le possibili insidie e rivelazioni di persone che hanno già smesso di bere. Ciò dà potere al lettore, consente loro di guardare il mondo in modo diverso e di prestare attenzione a cose più preziose dell'alcol in una bottiglia o in un bicchiere. Ecco come smettere di bere velocemente e facilmente:
- Rinuncia all'idea di aver "smesso di bere". Questa è distruzione. È meglio pensare che sei libero dai postumi di una sbornia, che non devi spendere soldi per bere, che non devi ascoltare i deliri da ubriachi dei tuoi colleghi e così via.
- Non mettere in discussione la tua decisione. Se ti fermi, fermati: questa è la legge. Che sia il compleanno del tuo coniuge o una festa aziendale, l'onomastico del tuo capo, della suocera o dei figli, tu non berrai. Chi vuole bere vuole distruggere se stesso: l'alcol porta sempre alla perdita della dignità umana. Non appena ne bevi un po ', quando il rifiuto si è già formato nel cervello, la persona diventa ancora più infelice: "Non potevo sopportarlo, non potevo farlo" - questa è la stessa distruzione.
- Non devi evitare costantemente la consapevolezza che non ci sarà più alcol. È difficile non pensare a ciò che faceva parte della vita precedente. Vale la pena fare un esempio: ognuno di noi si è innamorato così tanto che non potevamo più immaginare la vita e non c'era reciprocità. E così giorno dopo giorno c'è un solo pensiero nella mia testa: come dovrei vivere adesso? Il tempo passa, tutto viene dimenticato e dopo un mese (è diverso per ognuno) della pesantezza non c'è più traccia, la vita è di nuovo bella. Lo stesso vale per la rinuncia all'alcol: il tempo passerà e questo pensiero ti lascerà in pace.
- Preparati per un combattimento. Nei primi giorni più difficili, all'interno di una persona si verificano cambiamenti terribili: il corpo, abituato a una dose di alcol, non può respingere rapidamente il doping. Ma qui puoi pensare all'influenza: spiacevole, dolorosa, spaventosa e con febbre alta, sudorazione e fragilità - ma passerà! Dopo 5-7 giorni, il paziente guarirà se segue tutte le raccomandazioni del medico. Lo stesso vale per la rinuncia all'alcol: tutti possono riprendersi, basta restare fedeli ai propri obiettivi.
- Non preoccuparti se dimentichi di aver smesso di bere. È come una macchina: con un'auto nuova tutto è “fuori posto”, quindi bisogna abituarsi! Devi anche abituarti allo stato di rifiuto. Ci vuole controllo per non ricominciare a bere, ma questo è facile quando è già stata presa la decisione di fermare l'autodistruzione.
- Non devi aspettare il momento giusto: smetti di bere adesso. Letteralmente in questo momento. Non c’è bisogno di immaginare “una vita intera senza alcol” – solo un giorno di gioia sobria, poi un altro, poi un terzo. Tutta la vita è composta da loro. Non fare progetti a lungo termine: mi arrendo e basta. Arrenditi.
- Tutti hanno brutte giornate. I bevitori non lo sperimentano più spesso o più facilmente dei non bevitori. Ma mentre questi ultimi possono valutare la situazione con sobrietà, neanche i primi hanno questo piacere. Come dice il proverbio, “La vodka sta finendo, ma non è un problema”. Una brutta giornata al lavoro o a casa non è un motivo per bere.
- Controllare il desiderio di bere è il destino dell'Homo sapiens. Non è il desiderio che ti controlla, ma sei tu che lo controlli. È come lanciarsi da un ponte: nessuno salta solo "forse" e "solo una volta".
- Non ha senso piangere amaramente la perdita di un'abitudine: la vita guarirà tutte le ferite.
- Non incoraggiare i tuoi amici a smettere di bere con te. Questo è un metodo semplice, ma è solo tuo.
- Non cambiare la tua vita a causa del rifiuto. Vai in ristoranti, caffè, ma senza alcol. In realtà è semplice, ma che bello vedere il rispetto negli occhi dei tuoi colleghi che capiscono che hai davvero smesso di bere!
- Non sostituire l'alcol con caffeina, bevande energetiche o altre droghe: non aumenterà la felicità, ma creerà una nuova dipendenza.
Cambia ciò che non ti piace nella tua vita: è possibile. Se vuoi leggere per smettere di bere e tornare alla persona che eri una volta, il libro di A. Carr è perfetto. È scritto in modo estremamente semplice, senza parole fantasiose e senza tutoraggio. La cosa principale è che il libro provoca associazioni, spiega ogni passo ed emozione che un alcolizzato deve attraversare, e poi arriva il momento in cui la persona stessa abbandona l'abitudine alla distruzione e smette facilmente di bere.